Hace 3 años

Un baño de bosque para eliminar el estrés

El baño de bosque, o ‘shinrin yoku’, es una técnica japonesa de meditación activa donde la naturaleza juega un silencioso rol en nuestra desintoxicación mental y energética. Literalmente, shinrin...

Domingo 4, febrero

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  Aprovecha tus vacaciones

  Estos días son para descansar, pasarlo bien y desestresarse. Y aunque es rico estar en posición horizontal durante algunas horas del día, es bueno mezclar con un poco de deporte y comida saludable para que el objetivo de relajarse sea aun más efectivo.

Jueves 8, junio

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  El vegetal que nunca imaginaste te salvará de resfríos este invierno

  En la batalla de los súperalimentos no es necesario irse a lo más rebuscado. Mejor mirar aquellos vegetales que hemos comido toda la vida y darles la importancia que merecen. La coliflor, por ejemplo, contiene el 77% de la dosis diaria recomendada de vitamina C. ¡Qué kales ni naranjas!...

Miércoles 17, mayo

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  Mitos y verdades sobre el Gluten

  Basta con ir un supermercado para darnos cuenta del gran aumento de productos sin gluten (gluten free) que tenemos y cómo cada vez son más las personas que los están prefiriendo, muchas de ellas sin tener ninguna enfermedad que lo requiera.

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  Desayunos saludables para combatir el frío

  Le pedimos a nutricionistas que nos ayudaran a elaborar desayunos que cumplieran con tres requisitos: quitar el frío, despertarnos y saciar el hambre por más tiempo. Revisa qué fue lo que nos recomendaron a continuación.

Miércoles 22, febrero

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  Alimentación saludable en vacaciones

  Si eres de las afortunadas que aun siguen en vacaciones, atenta a estos consejos que te permitirán no desordenarte en esta etapa.

Domingo 12, febrero

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  Así estoy bien, mi corazón

  ¿Qué hacer para conseguir un corazón más contento y ser más feliz? Desde consejos de nutrición hasta tener buenas relaciones con los otros. Todo esto ayuda a que nuestro organismo funcione y se sienta mejor, logrando caminar más felices por la vida.

Domingo 29, enero

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  Un gran superalimento: acerola

  De la familia de las cerezas, esta fruta es el superalimento de moda. Su alto contenido en vitamina C y su gran poder antioxidante la convierten en una de las frutas más beneficiosas para el organismo.

Martes 3, enero

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  Haz esto antes de desayunar

  No, no hablamos del ayuno. Nos referimos a pequeños hábitos que podemos incorporar en nuestra rutina matutina, previa al desayuno, que aportan beneficios extra a nuestra salud. Preguntamos a cuatro nutricionistas qué hay de cierto y falso en estas populares prácticas ‘saludables’.

Domingo 13, noviembre

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  ¡A mover el esqueleto!

  Pasar más de siete horas sentados al día puede ser tan nefasto como fumarse una cajetilla de cigarrillos en el mismo lapso. Es más, hoy el ‘sitting’ o el sedentarismo es catalogado como la nueva pandemia del siglo XXI. Según la Organización Mundial de la Salud, mata incluso a...