Hace 3 años

Volver a la rutina: cómo regular el sueño después de las vacaciones

Especialista del sueño de Clínica Somno explica de qué forma se deben preparar niños y adultos para regular el ciclo de sueño a los horarios de rutina.

Domingo 18, diciembre

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  Dormir bien para despertar mejor

  Durante la noche las células de la piel descansan y todo el estrés del día se ve compensado. Por esto es muy importante lavar el rostro y aplicar buenos productos. Pero también influyen la funda de la almohada y la postura al dormir, entre otros factores, para amanecer mejor.

Domingo 24, julio

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  Duerme como reina

  Un sueño profundo y reparador no solo ayuda a enfrentar el nuevo día con más energía, sino que mejora todo nuestro organismo, desde contribuir a tener una piel más joven a mantener nuestras hormonas balanceadas. Aquí hablan cinco expertos.

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  Sostén ¿también para dormir?

  Lo que nació como una clásica recomendación de las abuelas (y que probablemente venía de sus abuelas) se ha convertido en un debate constante entre las mujeres, especialmente aquellas con busto prominente. ¿Dormir con sostén realmente ayuda a mantener todo en su lugar, evita estrías y demora el inevitable...

Miércoles 6, julio

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  Dormir para mejorar la memoria

  El sueño es clave para que el cerebro se restablezca, procese información, fije la memoria, consolide lo aprendido y pueda mantener un buen funcionamiento. Las horas de descanso son clave en este proceso.

Domingo 27, septiembre

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  Un mejor sueño para nuestros hijos

  A los niños, al igual que los adultos, a veces les cuesta quedarse dormidos o tienen un descanso poco reparador. Aquí va una pequeña guía con soluciones naturales a estos problemas.

Miércoles 3, junio

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  Adiós a los problemas para dormir

  Cuando el sueño se ve afectado o interrumpido, nuestro cuerpo lo resiente y andamos cansados y sin energías. Aquí, algunos consejos para dormir sin problemas

Domingo 16, marzo

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  ¡Qué bien hace dormir!

  Se dice que dormir es la mejor medicina para restaurar, reparar y rejuvenecer el cuerpo. Y se dice también que el buen dormir ayuda a potenciar la inteligencia, regular el peso y mejorar el estado de ánimo. Solo hay que relajarse, cerrar los ojos y entregarse a un buen...