Hace 1 año

Alimentarse bien, un gesto de amor

Una buena nutrición durante el embarazo no solo promueve un adecuado crecimiento y desarrollo fetal, sino que disminuye el riesgo de malformaciones congénitas, complicaciones en el parto y puerperio,...

Jueves 24, noviembre

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  Aprovechar lo que da la naturaleza

  No basta saciar el hambre y darle energía al organismo, también hay que entregarle lo que necesita para mantener su equilibrio y evitar enfermedades. No es comer, es alimentarse. El ayurveda es un sistema que enseña a seleccionar y combinar los alimentos según su biotipo, el lugar donde vive,...

Domingo 16, octubre

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  De alimentación, peso y otras verdades

  ¿Existe alguien por ahí que pueda explicar en qué momento del año llegamos a octubre? Ahora que las temperaturas comienzan a subir y las ropas se vuelven más livianas (y pequeñas) empezamos a ser más conscientes de lo que comemos, una preocupación que en realidad debería extenderse por el...

Domingo 28, agosto

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  Oye, te hacen falta proteínas

  Para muchos son sinónimo de carne, pero en realidad hay muchos otros alimentos que contienen este nutriente. Son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo; no podemos dejarlas fuera de la dieta.

Miércoles 13, julio

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  [Columna nutricionista] Alimentación saludable en invierno, ¡es posible!

  "En el invierno no necesitamos mayor cantidad de calorías y tampoco es el invierno el que aumenta nuestro apetito. Simplemente es que, si estamos consumiendo menores cantidades de agua y menos fibra, es posible que tengamos más ansiedad e, incluso, estemos menos satisfechos después de comer".

Miércoles 6, julio

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  Cómo alimentarnos en ciudades contaminadas

  La falta de oxígeno aumenta la producción de radicales libres que, a su vez, generan estrés oxidativo, baja nuestro sistema inmune y se produce inflamación corporal. Una buena alimentación, rica en antioxidantes, puede ser la clave para combatirlos.

Domingo 26, junio

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  Un desayuno para balancear las hormonas

  Mantener las hormonas en equilibrio ayuda a vivir mejor, sentirse bien y que los órganos cumplan sus funciones correctamente. Para lograr esta armoníaes indispensable llevar una buena calidad de vida y correcta alimentación, especialmente a la hora del desayuno.

Martes 10, mayo

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  La dieta para el pelo

  Una cabellera linda es sinónimo de un organismo saludable. Por eso, la clave, según los expertos, está en una alimentación equilibrada

Lunes 28, marzo

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  Los beneficios de las manzanas de otoño

  Con el cambio de estación llega también la mejor época para esta fruta tan beneficiosa para nuestra salud.

Miércoles 9, marzo

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  Cuántos kilos subiste en vacaciones y cuánto demorarás en bajarlos

  Es cierto, en verano nos relajamos y nos permitimos olvidar por completo las dietas. Pero obviamente esto no es gratis; implica un pequeño –y a veces no tan pequeño- aumento de peso, ¿cuándo debemos preocuparnos?