Vida Sana

4 consejos para elegir el sostén deportivo correcto

Se acerca el día de la carrera y los entrenamientos comienzan a hacerse más intensos. Para eso es indispensable –casi a la par con las zapatillas– contar con el correcto sostén deportivo. ¿No sabes cómo elegir el que más te acomode? Acá te damos 4 simples consejos para lograrlo.

  • LadyRun

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Por LadyrunChile

Cuando corremos en lo primero que pensamos es en las zapatillas. Tanto que muchas veces olvidamos que, para las mujeres, hay un accesorio que es igual de relevante: el sostén deportivo. Este debe ser capaz de reducir el rebote en un deporte de alto impacto como correr y debe secarse rápido para mantener la humedad controlada durante los entrenamientos.

El mercado está lleno alternativas, por eso hay que saber bien qué elegir. Eso porque usar el sostén deportivo incorrecto puede disminuir nuestro rendimiento e incluso traer consecuencias en la salud. Según un estudio publicado por el British Journal of Sports Medicine, el dolor de espalda provocado por un sujetador inadecuado puede disminuir en un 17% el rendimiento de una corredora.

Para elegirlos correctamente recomendamos:

Primero, mídete. Conocer tu contorno de espalda y copa es clave no solo para elegir un sostén deportivo, sino también para cualquier otro. Eso sí, el formato clásico (por ejemplo: 34 B) muchas veces no es equivalente a las tallas que tienen las marcas deportivas. Para eso se puede ir a una tienda especializada donde te puedan asesorar y medir el contorno. Por ejemplo, en la tienda K-ONE (mall Plaza Los Domínicos) tienen un servicio especializado –con un probador solo para sostenes deportivos– donde te miden primero y luego asesoran para encontrar el indicado. Incluso puedes probarlo corriendo en sus máquinas trotadoras.

Pruébalo en acción. Pierde el pudor para saltar e, idealmente, correr dentro del probador. Un sostén deportivo debe sostener firme al busto y cuanto menos rebote permita, mejor. Y la mejor manera de ponerlo a prueba es intentar (dentro de lo posible) reproducir movimientos que realizaríamos en un entrenamiento. Acá el color o el estampado pasan a segundo plano: lo importante es la comodidad que sientes al moverte.

Busca telas técnicas y sin costuras. Aunque, en general, se nos recomienda privilegiar la ropa interior de algodón, en el caso de los accesorios deportivos esta tela no es la más adecuada ya que cede con el tiempo y no es capaz de absorber la humedad.  Aunque tengamos que invertir (porque en accesorios deportivos es necesario gastar un poco más) elegir telas técnicas y accesorios sin costuras harán la diferencia en un entrenamiento o carrera como eMDS2018.

Apretado, pero cómodo. La idea no es asfixiarse en pos de sostener firme el busto. Los tirantes deben sentirse fijos pero cómodos. Y nada de pechos aplastados. Una recomendación: levantar ambos brazos y moverlos circularmente. Si no molestan es porque el tamaño es el adecuado.