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Una maravilla llamada Zinc

Conoce las múltiples usos del zinc, especialmente para el cutis

  • Angelica Lamarca

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Producción: María Eugenia Ibarra Fotos: Orlando Pallero

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Este mineral aporta muchos beneficios, especialmente para la piel; la deja lisa y tersa, la protege del sol y combate el acné.

¿Por qué hace tan bien?
La doctora Patricia Apt, dermatóloga en laClínica Las Condes, explica que el zinc interviene en la síntesis de las proteínas como las del colágeno y la elastina, que son fundamentales para tener una buena tonicidad y elasticidad. Su déficit limita el crecimiento y la regeneración de los tejidos. Por esto es indispensable para la salud de la piel, pelo y uñas.

Dosis diaria para ser efectivo en el cuidado de la piel: 3 a 15 mg al día.

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Sus beneficios

Svetlana Raylyan, cosmetóloga y dueña de la tienda Organic Beauty, enumera los beneficios del zinc en la piel:

  • Favorece la cicatrización, especialmente de heridas y quemaduras. Si falta zinc en nuestro cuerpo, esas lesiones tienden a aumentar de tamaño, se infectan y no sanan
  • Es indispensable para la síntesis de proteínas, particularmente las de colágeno. El colágeno y la elastina son los componentes presentes en mayor proporción en la piel y aseguran su tonicidad y elasticidad
  • Ayuda a que las uñas no se rompan ni presenten manchas blanquecinas o se estríen, y en el cabello contribuye a que esté fuerte y con brillo
  • Reduce inflamaciones en la piel como el acné
  • Es indispensable en el tejido elástico, por lo que su consumo diario previene estrías
  • Fortalece el sistema inmunológico. Además, los iones de zinc interfieren en el proceso de evolución del herpes, impidiendo que se desarrolle
  • Previene las arrugas, ya que es de suma importancia para la flexibilidad y regeneración de la piel

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Sobre el acné

La cosmetóloga, y directora de Medsthetik, Mónica Bohmer explica que este mineral es indispensable para tener una piel lisa, tersa y sin acné, ya que cumple dos funciones muy importantes:
1- Mantiene estable y en equilibrio el funcionamiento hormonal.
2- Regula la actividad de las glándulas sebáceas, controlando los niveles de grasa del organismo y, a su vez, mejora la absorción de nutrientes. Estas dos propiedades son de suma importancia para prevenir y curar problemas del acné.

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Protección solar

La cosmetóloga Svetlana Raylyan (Organicbeauty.cl) comenta que el óxido de zinc, proveniente del zinc, es un mineral blanco tipo polvo que cuando se aplica tópicamente ofrece importantes beneficios para la piel: filtra los rayos UV, evitando que penetren en la piel y causen daños celulares. Esto, ya que refleja la luz de forma similar a lo que haría un espejo. Por esto es el principal ingrediente de bloqueadores solares físicos (ecológicos). Además, el zinc bloquea diferentes tipos de rayos, convirtiéndolo en uno de los protectores solares más efectivos del mercado. Por esto, al comprar un bloqueador solar es importante que el óxido de zinc sea parte de sus ingredientes.

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Alimentos con buena dosis de zinc

La nutricionista de Red Salud UC Christus María Fernanda Jara cuenta que el zinc se encuentra en una gran variedad de alimentos, sobre todo en los de origen animal y vegetal como:

  • Carnes rojas
  • Carnes de aves como el pavo
  • Pescados como el salmón
  • Mariscos como las ostras
  • Huevos y lácteos
  • Semillas como las de calabaza, sésamo, semillas de la sandía y la linaza
  • Frutos secos como nueces y maní
  • Legumbres como los garbanzos
  • Cereales como el arroz integral

Dónde encontrar


Además de cápsulas de zinc que venden en farmacias, en Tienda Natural by BowSpa tienen compuestos de zinc 100% naturales combinados con otros nutrientes sinérgicos.

Dónde: Las Tranqueras 1250, Vitacura